早中晚三餐都吃不腻奇妙米饭食谱
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点上面存眷“学做早餐”……   



让你早中晚吃都吃不腻奇妙米饭食谱|超有味道!米饭的N种做法!学做里边的服法,突然间味道就妙弗成言!一路看看是怎样做的吧



质料:米饭、虾仁、培根、玉米粒、胡萝卜、芦笋、油、盐、胡椒粉、料酒、马苏里拉芝士。


做法:
1.准备食材。
2.虾仁用料酒、盐、生抽腌一下,其他都切丁。
3.起油锅煸炒虾仁。
4.等虾仁变色时放入其他食材翻炒。
5.再放入米饭翻炒。
6.放盐。
7.放胡椒粉炒匀,使米饭全部散开。
8.放入烘焙碗中,上面撒上马苏里拉芝士。
9.烤箱预热,180度15分钟支配。












质料:米饭、黄瓜、胡萝卜、面粉、牛奶、番茄酱。

做法:
1.准备食材。
2.在胡萝卜和黄瓜切丝。
3.把米饭放碗里用少数牛奶打散。
4.参与面粉。
5.参与适量清水和匀。
6.参与胡萝卜和黄瓜拌匀。
7.把面糊参与锅里煎制。
8.煎至双面微黄。
9.装盘,切块。
10.挤上番茄酱即可。














质料:大米、糯米、紫米、麦仁、红小豆、豇豆、薏米、核桃、大枣、葡萄干、小南瓜、蜂蜜。
做法:
1.一切米、豆等洗净,清水浸泡3小时以上后,两桶泡米的水一路放入电饭锅中,在斟酌加水,用烧饭键煮熟。
2.一切干果、坚果、果脯等洗净,沥干水分,切小块或掰碎。
3.米饭焖熟后,趁热盛出,参与大枣碎、核桃碎和葡萄干等,拌和均匀
4.小南瓜洗净,从顶端切去一小段,切下来的不要丢掉;用小勺挖去南瓜子,成一个空心的容器
5.塞进拌匀的杂粮米饭,压紧一些
6.依样做好别的小南瓜
7.盖上切下来的那块儿南瓜,连接南瓜的完整性,放进蒸锅,大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透
8.蒸好后的南瓜摆盘或切块儿,略降降温,浇上适量蜂蜜即可。












食材:菠萝、米饭、鲜虾、蟹味棒、鸡蛋、青豆、甜玉米粒、腰果、生抽、盐、鸡精、胡椒粉、玉米油。

做法:
1.将一切资料准备好,米饭事前煮熟,也可以前一晚先煮好饭,隔天正午再炒。
2.青豆玉米粒放入开水中焯烫熟,捞出沥干水分,虾冷冻一下至硬壳后去除外壳,抽去虾泥,菠萝洗净后切成小方块,放入盐水中浸泡备用,蟹味棒切小粒。
3.生腰果每粒对切成半,放入无油平底锅内小火烤香,重视不要烤糊了,盛出备用。
4.平底锅内倒入少数油,打入鸡蛋滑散后盛出备用。
5.再在锅内倒入适量油,加热后倒入虾仁,青豆,玉米粒,蟹味棒一路炒香至变色。
6.把煮熟的米饭搞乱参与,翻炒均匀后参与盐和生抽,胡椒粉,鸡精。
7.炒匀后参与沥去盐水的菠萝粒,再次翻炒均匀。
8.关火,撒入烤香的腰果,盛出食用。












食材:虾、剩饭、海苔、油、盐、糖、蛋清、番茄酱、黑芝麻、面包粉各适量

做法:
1.准备主料资料。
2.基尾虾去虾线、去头、去壳留虾尾。
3.放入盐,蛋青腌制10分钟。
4.裹上面包粉。
5.锅中热油,中火放入虾炸熟。
6.清洗锅后,锅中热油,放入剩饭翻炒,参与番茄酱,少数糖,盐炒均匀。
7.撒上黑芝麻拌均匀。
8.取适量饭团,将炸好的虾包入个中呈三角外形,留出虾尾。
9.将海苔剪成一寸宽的条状。
10.将海苔包住饭团即可。














食材:培根、盐水方肉、松仁、菠菜、大米、盐,鸡精、植物油。

做法:
1.大米洗净加适量水放锅中蒸熟。
2.菠菜洗净,水开放入滚水中焯一下后捞出。
3.菠菜放入收拾机中榨汁。
4.盐水方肉切丁。
5.锅中倒少数油,放入松仁煸炒至变色捞出。
6.培根放入不粘锅中小煤油煎一下。
7.锅中留余油,倒入米饭。
8.下入盐水方肉,腊肉,淋入菠菜汁。
9.翻炒均匀后参与盐和鸡精。
10.倒入松仁和培根关火翻炒均匀即可。















食材:熟米饭300g、油适量、盐适量、鸡蛋2个、荷兰豆适量、青豆玉米粒适量、大虾或虾仁适量、蟹肉棒适量、XO酱适量、红曲少数、玉米淀粉适量。


做法:
1.准备好食材。


2.将大虾去壳挑去虾线。
3.荷兰豆洗净去丝切碎。
4.鸡蛋只取蛋黄打散倒入米饭中拌匀。
5.将蟹肉棒和青豆玉米粒、虾仁煮熟。
6.锅里放少数油,油热后倒入米饭加少数食盐炒匀掏出。
7.油锅继续放油炒荷兰豆。
8.参与青豆玉米粒、蟹肉棒以及适量食盐炒匀。
9.放入三分之一的米饭炒匀,最终放入适量XO酱拌匀即可。
10.将剩余的三分之二米饭取一部分填入碗中压薄薄一层壳。
11.接着中心填入有菜的米饭压实。
12.倒扣入盘中,周围继续用剩余的米饭堆出帽沿。
13.蛋清打散加红曲粉和适量玉米淀粉。
14.摊成蛋饼。
15.切长条连体花瓣状,从头卷升引便利叉固定就是康乃馨。
16.将鸡蛋康乃馨放在帽子上即可。


















食材:米饭,鸡蛋,牛肉粒,胡萝卜,圆葱,西红柿,番茄酱,盐,油

做法:

1.胡萝卜、圆葱、西红柿切小块备用,牛肉粒是熟的备用。

2.色拉油适量,放入清洁锅内,烧8分热,倒入切块的胡萝卜、圆葱、翻炒,倒入一个鸡蛋液翻炒成型,参与西红柿炒干水分。

3.倒入米饭和牛肉粒,参与适量的盐和料酒。

4.翻炒入味即可盛出。

5.另取小碗打入2个鸡蛋,拌匀,参与适量的盐。

6.平底锅参与少数色拉油,倒入蛋液摊成鸡蛋饼,必定摊均匀哦。倒入炒好的米饭,包好盛盘即可,淋上番茄酱,按自身的表情装修一下就ok了。




食材:米饭,西葫芦,胡萝卜,绿豆芽,鸡肉,白芝麻,油,姜,香油,辣椒酱,胡椒粉

做法:

1.西葫芦切丝,胡萝卜切丝,姜切末。

2. 锅里参与少数油,炒熟西葫芦丝。

3. 锅里参与少数油,炒熟胡萝卜丝。

4. 锅里少数油,炒熟豆豆芽。

5. 锅里少数油,爆香姜末,放入鸡肉末炒香,起锅时参与少数胡椒粉。

6. 热米饭铺在碗底,放上炒好的蔬菜和肉末。

7. 淋上香油,参与辣酱,撒上芝麻,拌匀即可。

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